New Beginnings - Ruin Retreat
Såsom i det inre så i det yttre
New Beginnings (FULLT)
20 februari och 20 mars 2022
Att påbörja ett nytt år ger oss möjlighet att medvetet sätta en intention vad 2022 ska handla om. Inom yogan finns begreppet Sankalpa, föresats eller intention. ’San’ syftar till högsta giltighet, och ’kalpa’ betyder löfte. En intention, löfte att följa vår egen sanning. Sankalpa kan också ses som ett sinnestillstånd av klarhet, fokus, riktning, meningsfullhet och energi.
Vi är väldigt glada att kunna erbjuda dig en inre start på 2022 med våra bästa verktyg för att sätta i rörelse din manifestation för 2022! Ett balanserat och välmående inre smittar av sig på din omgivning, din energi ger ringar på vattnet och tillsammans går vi mot en ny period där vi sprider positiv och harmonisk energi.
Förutom Sankalpa under meditation och yoga nidra (djupavslappning) så kommer vi denna heldag även möta vår intention på yogamattan med Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, chanting (hitta din inre, kraftfulla röst) och klangmediation (avslappning på djupet).
Välkommen till New Beginnings på magiska Ruin Retreat i Stockholms innerskärgård!
Programinnehåll
Retreaten hålls på Ruin Retreat i Stockholms innerskärgård med utsikt över vattnet.
Sankalpa (intentioner) kommer vara temat under följande pass:
Yoga/asanas för energi och harmoni
-
Vinyasa flow/Dynamisk yoga
-
Yinyoga
Pranayama/andningstekniker
-
Stabiliserar nervsystemet, ger bättre sömn och ökad energi
Klangmeditation
-
Under en klangmeditation används tibetanska klangskålar i olika storlekar som har unika klanger. Skålarnas ljudvibrationer har många övertoner och påverkar våra hjärnvågor så att vi blir djupt avslappnade. De hjälper oss att släppa stress och ökar känslan av lugn och balans.
Musik och chanting
-
Triggar positiva endorfiner, minskar stresshormonet kortisol och ökar oxytocin
Yoga nidra (djupavslappning)
-
Ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen slappnar av på djupet. Aktiverar ett hypnogogiskt tillstånd.
Inga förkunskaper krävs.
Program
08.00 Ankomst
08.30-10.00 Vinyasa flow och pranayama
10.00-11.00 Frukost
11.00-12.00 Yoga nidra
12.30-13.30 Yinyoga
13.30-15.00 Lunch och gående meditation
15.00-16.30 Chanting och klangmeditation
16.30-17.00 Avslutning
Pris: 1495 kr/person
Om du är intresserad av övernattning, så finns möjligheten på Skepparholmen Spahotell i närheten.
Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer vid tidpunkten. Alla deltagare ansvarar för att vara symptomfria med vaccinpass eller negativt test resultat.
Anmälan är bindande och kan inte återbetalas 14 dagar innan retreaten. Hela beloppet betalas i anmälningsavgift. Bokning sker genom bokning nedan eller mejla oss på info@yogablissretreats.se
