Ju trognare du lyssnar inåt, desto bättre skall du höra vad som ljuder omkring dig.

Och blott den som hör kan tala.

 

Dag Hammarskjöld

Checka ut från vardagen och checka in till dig själv

Yoga och mindfulness för stresshantering.

Retreat 14-16 juni 2019 inkl. extra workshop.

 

Röster från våra deltagare:

"Kan verkligen rekommendera denna retreat! Jag känner mig som en helt ny renare, fräschare, yngre, hälsosammare och lugnare person. Kombinationen av maten, yogan, meditationen och hamamet var verkligen perfekt!"

 

"Toppenhelg! Jag kommer från retreaten med klarhet och nya insikter. Kan rekommendera detta till alla!

 

"Fantastiska lärare, personliga och professionella i en underbar miljö!"

 

"Jag kan varmt rekommendera YOGA BLISS RETREATS!! En bra nivå på yogan och en extra dimension med ämnet stresshantering. Frötuna gård var också fantastiskt!!"

 

Att kunna checka in till sig själv, släppa sina stressmönster, skapa balans och få en genuin, djup närvaro kräver modet att vara i stillhet, i långsam rörelse och få kontakt med sitt eget andetag. Denna retreat kom till som ett resultat av vår egen resa i yogans och meditationens värld där vi sakta transformerade våra stressresponser genom att möta oss själva på yogamattan och i meditationen. 

 

Retreaten är specialanpassad för att ge dig kraftfulla verktyg för att hantera stress, skapa balans och insikt kring dina egna stressresponser. Vi inleder med en teoretisk del där du får tydliggöra din egen stressprofil som vi även följer upp fyra veckor senare i en inkluderande yogaworkshop.

 

Du kommer få möjligheten att kliva in i en magisk värld där du guidas in i ett möte på yogamattan som växlar i tempo, från dynamisk vinyasa yoga där kroppen får möta sig själv i ytterlägen till stilla yinyoga där samma ytterlägen får en annan innebörd. Klasserna varvas med tysta insiktsmeditationer, gående meditationer och ljusmeditationer. I vår meditativa hamamritual skapas även en ny form av närvaro. Med hjälp av musik och chanting byggs insikt och närvaro upp så att din egen röst kan komma till uttryck och ljudvågorna som skapas kan lösa upp blockeringar.

Välkommen att möta dig själv.

Skapa förändring med retreat + uppföljningsworkshop

Programinnehåll

 

Retreaten hålls i en unik retreatmiljö på Frötuna gård och det ingår en extra uppföljande workshop fyra veckor efter retreaten i Stockholm.

Yoga/asanas för att reglera stress

  • Dynamisk hatha/vinyasa yoga

  • Medicinsk yoga och yinyoga

 

Pranayama/andningstekniker

  • Stabiliserar nervsystemet, ger bättre sömn och ökad energi

 

Meditation

  • Olika meditationsformer som skapar medveten närvaro, fokus och stärker immunförsvaret

 

Musik och chanting

  • Triggar positiva endorfiner, minskar stresshormonet kortisol och ökar oxytocin

 

Stressprofil

  • Förståelse för din stressprofil och beteende

Uppföljningsworkshop 

  • 2.5 timmar workshop med yoga, meditation och uppföljning av stressprofilen/förändringar som skett

 

Inga förkunskaper krävs.

 

Frötuna Gård - en unik retreatmiljö

Allt detta ingår:

 

Retreaten täcker allt och är upplagd så att du får en väl balanserad kroppslig och själslig upplevelse. Retreaten hålls på Frötuna gård, en timme från Stockholm utanför Uppsala. Uppföljningsworkshopen hålls i Stockholm.

Inga förkunskaper krävs.

  • Helpension, ankomst fredag 14 juni 17.00, avresa söndag 16 juni 15.00Frukost, lunch, middag, förmiddag, eftermiddagsfika, kvällsfika samt nötter och frukt

  • Fyra yogaklasser

  • Fyra meditations- och andningsklasser

  • Chanting och musik

  • Stressprofil och dokumentation

  • Hamamritual samt bastu och utomhuspool

  • 2.5 timmar uppföljningsworkshop med yoga, meditation och uppföljning av stressprofilen och de förändringar som skett (värde 595 kr)

 

DUO RABATT: 4500 kr/person när ni bokar två personer. Ordinarie pris: 4975 kr i delat dubbelrum (+450 kr för enkelrum).

Anmälan är bindande och 1500 kr betalas i anmälningsavgift. Bokning sker genom bokning nedan eller mejla oss på info@yogablissretreats.se

 

Du är inte en droppe i havet. Du är hela havet i en droppe.

Rumi

Inga kommande evenemang för tillfället
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

©2019 by YOGA BLISS RETREATS