Norrskensretreat Abisko
Vandring, mindfulness och yoga
Norrskensretrat
15-17 mars 2024
Följ med på en inspirerande resa till Abisko med vandring i den storslagna fjällen, norrskenssafari och utforskning av naturen med mindfulness och yoga.
Du är inbjuden till en magisk retreat i hjärtat av den svenska vildmarken, där vi kombinerar äventyr och avkoppling. Följ med på vandringar under stjärnklar himmel, snöskovandringar i det fina morgonljuset, nattlig norrskensjakt, vinterbastu, skrattfyllda yogapass och avslappnande mindfulnessstunder.
Tillsammans utforskar vi den spektakulära naturen i Abisko och låter oss förhoppningsvis inspireras av det skiftande norrskenet som dansar över himlen. Vi kommer även passa på att "tuna" in till den storlsagna naturens intuition och sätta intentioner vad ditt 2024 ska handla om.
Välkommen att hitta lugnet och glädjen i nuet i vildmarken och för att skapa minnen för livet.
Programinnehåll
Retreaten hålls i magiska Abisko nationalpark, 250 km norr om polcirkeln.
Allt detta ingår:
-
3 dagar/2 övernattningar i gemensam stuga för 6 personer
-
Två frukostar och 3-rätters middagar
-
Morgonvandring med mindfulnesstema
-
Snöskovandring med lokal guide
-
Norrskenssafari med professionella teamet Lights over Lapland
-
Fyra yoga-och meditationsklasser med individuell guidning
-
Tillgång till vinterbastu
Hiking/vandring
-Hiking/vandring där vi själva utforskar nationalparken med mindfulness
-Snöskovandring med lokal guide som visar oss guldkornen
Vinterlandskapet i Abisko nationalpark utforskar vi med en lokal guide, snöskor för en garanterad annorlunda och intagande upplevelse. Snöskorna (ingår) ger bra flyt i den orörda snön. Fjällterrängens variation från björkskog till stora vita vidder sätter avtryck i kropp och själ och plötsligt är fjällvärlden synlig ur ett helt nytt perspektiv där vi blir ett med den storslagna naturen. Vackra vitklädda toppar ramar in dalgången där vi stannat upp en stund. Kanske möter vi några av nationalparkens vilda djur. Kommer bli en härlig vintervandring!
Norrskenssafari
Vår professionella guide för norrskensjakt kommer att använda sig av den samlade erfarenheten hos teamet för Lights Over Lapland i Abisko, i kombination med lokala väder- och norrskensprognoser, för att fatta bästa möjliga beslut om var vi ska leta efter norrskenet. Under vår gemensamma kväll kommer vi att resa upp till 90 kilometer till en av flera spektakulära platser med bevisad erfarenhet och mycket stor sannolikhet för framgång.
Under det här äventyret kommer vår guide att prata om norrsken, Abisko nationalparks historia och servera dig en varm dryck. Kanske en expedition som sker en gång i livet, där vi kan använda guidernas erfarenhet och rörlighet för att ta oss till de platser där norrskensaktiviteten är som störst och där vädret ger oss goda chanser att lyckas!
Yoga och meditation - fyra individuellt guidade pass
Sankalpa (intentioner) kommer vara temat under följande pass:
Yoga/asanas för energi och harmoni
-
Vinyasa flow/Dynamisk yoga
-
Yinyoga
Meditiation och Pranayama/andningstekniker
-
Stabiliserar nervsystemet, ger bättre sömn och ökad energi
Yoga nidra (djupavslappning)
-
Ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen slappnar av på djupet. Aktiverar ett hypnogogiskt tillstånd.
Inga förkunskaper krävs.
Vinterbastu - finns att tillgå
Finn din egen rytm.
Boende och mat STF Abisko Turiststation
Vi bor i en mysig stuga på STF Abisko Turiststation, som ligger 250 kilometer norr om polcirkeln. Mitt i Abisko nationalpark med utsikt över Abiskoalperna, berget Nuolja, Lapporten och den stora sjön Torneträsk. Besökare från hela världen kommer till Abisko för att uppleva det arktiska Sverige, nationalparken och fjällen.
Vi har en stuga för oss själva för sex personer som blir vår hemvist fredag till söndag. Stugan är på två plan med öppen planlösning med sovrum (ett dubbelrum och ett fyrbäddsrum), allrum och kök. Här bor vi, yogar och mellanlandar mellan våra uteaktiviteter. Alla måltider är på restaurang Kungsleden.
Restaurang Kungsleden där vi äter har det bästa läget mitt i nationalparken vid starten av eller slutet av Kungsleden. Från Restaurang Kungsleden får du dessutom en magnifik utsikt över Torneträsk på ena sidan och Abiskoalperna på den andra sidan. Man lägger ner mycket kärlek och omtanke i de råvarorna med lokala, regionala eller säsongslokala produkter. Det finns alltid veganska alternativ.
På frukostbuffén finns energi som gör att du orkar med en dag på fjället. Här finns nybryggt kaffe, nybakat bröd, äggröra, havregrynsgröt, bacon, kokta ägg, yoghurt och mycket mer att välja på. Allt för att få en bra start på dagen. Vi packar lunchpaket tull vandringen och kvällen avslutas med tre-rätters från den välsmakande middagsmenyn som har fokus på lokala råvaror och smaker.
Dagsprogram
Ankomst fredag 15/3
Vi träffas på STF Abisko Turiststation. Alla tider är cirkatider.
12-14 Lunchbuffé till självkostnadspris
14.00 Samling och intro om helgen
15.00 Incheckning till vår stuga
15.30-18.00 Yin yoga, yoga nidra, intention 2024 och meditation
19.00 Tre-rätters middag, restaurang Kungsleden
16/3 lördag
8-9 Vinyasa flow yoga och breath work/pranayama
9.30-10.30 Frukost
10.30-13.30 Vandring med lunchpaket (självkostnadspris)
14-15 Bastu
15.30-17.30 Yinyoga, meditation, breath work, san kalpa
18-20 3-rättersmiddag, restaurang Kungsleden
20--23.30 Norrskenssafari
17/3 söndag
8-9 Vinyasa flow yoga och breath work/pranayama
9-10 Frukost inkl utcheckning
10.00-13.00 Snöskovandring med lokal guide
13.30-14.30 Lunch till självkostnadspris
Avfärd
Pris i gemensam stuga (6 personer): 6495 kr
(Årsmedlemsskap i Svenska Turist Föreningen behövs: 345 kr)
Transport: enklast med nattåg Stockholm-Abisko turiststation alternativt flyg till Kiruna. Hör av dig för upplägg.
Anmälan är bindande och kan inte återbetalas efter 1a mars. Hela beloppet betalas i anmälningsavgift. Bokning sker genom bokning nedan eller mejla på info@yogablissretreats.se
